고구마와 어울리는음식1 고구마 효능 다이어트에 좋은 이유 고구마가 다이어트에 왜 좋은지, 효능부터 주의사항,혈당지수가 당뇨에 미치는 영향까지핵심만 정리했습니다. 저도 이번에 다이어트하면서 고구마를 단백질과 함께 적당히 챙겨 먹었는데,무리하지 않고도 4.5kg을 감량했어요.굶지 않고 먹으면서 뺄 수 있다는 점이 가장 좋더라고요. 포만감은 높고 혈당 부담은 비교적 낮다고 알려진 고구마 효능을 제대로 알고,궁합이 좋은 음식과 함께 적정량만 지켜 먹는다면 다이어트 중인 분들께 충분히 도움이 될 거예요. 📌 목차 1. 고구마 효능 2. 고구마 다이어트에 좋은 이유 3. 고구마와 궁합 좋은 음식 4. 주의사항 5. 고구마 혈당지수·당뇨 영향 고구마 효능 1. 장 건강 개선·변비 예방고구마에는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 도와줍니다... 2025. 12. 26. 이전 1 다음
