오십견운동1 오십견 증상 제대로 알고 극복하기! 오십견이란? ‘오십견(五十肩)’은 의학적으로 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis) 이라고 합니다.어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 염증으로 두꺼워지며 서서히 굳어버리는 질환이에요. 처음엔 단순한 근육통처럼 시작하지만 점점 어깨 움직임이 제한되고, 팔을 올리거나 뒤로 돌릴 때 극심한 통증이 느껴집니다.대개 40~60대에서 잘 나타나며, 한쪽 어깨에 발생한 후 반대편도 생길 수 있습니다.특히 당뇨병, 갑상선 질환, 장시간 컴퓨터 작업, 운동 부족 등이 오십견의 주요 원인으로 꼽힙니다. 오십견 대표 증상 1️⃣ 밤에 통증이 심해진다잠잘 때 어깨가 눌리면 통증이 심해져 잠을 자주 깨거나, 아픈 쪽으로 눕지 못합니다. 2️⃣ 어깨가 굳는다초기에는 팔을 올릴 때 통증이 있지만, 점.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음
